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Les omega 3 et la dépression

Je suis un médecin naturopathe avec près de 20 ans d'expérience en développement products.I nutritionnels révolutionnaires ont également une vaste expérience de la télévision et de la radio et ont donné de nombreuses conférences aux professionnels de la santé, les militaires et le public sur tous les aspects de la santé naturelle

Le Dr Myers, un expert qui détient un doctorat en médecine naturopathique

Stephen Fry lors de mon opération durant la production du documentaire du programme TV sur la BBC.

Lord Bragg et moi, acceptant mon prix du "Champion de l'année"

Une fois diplômé, j'ai été reconnu comme étant le "plus jeune neurochirurgien de Grande-Bretagne".

Depuis que le DR Malcolm Peet, consultant en psychiatrie au Swallow Court Hospital de Sheffield a rendu publique ses résultats au sujet des effets de l’éthyle EPA et ses effets sur les personnes souffrant de dépression, beaucoup d’autres études visant à aider à traiter la dépression en utilisant l’éthyle EPA ont été menées. La grande majorité des études qui ont été réalisées ont uniformément confirmé que l’éthyle EPA, une substance naturelle trouvée dans l’huile de poisson riche en Omega 3, aidait à soulager la dépression.

L’idée que l’éthyle EPA de la famille des Omega 3 pourrait être employé pour aider à combattre la dépression et d’autres désordres relatifs est venue du défunt DR Horribin, qui dès les années 70 était un pionnier de la recherche scientifique sur les lipides impliquant le cerveau et le système nerveux. Depuis les résultats de Sheffield, des études ont été entreprises dans le monde entier, à l’université de Harvard en 1999, à l’hôpital Hammersmith de Londres 2001, et à l’université Ben Gurion en Israël en 2002 pour ne pas toutes les citer.

L’EPA atout pour un régime alimentaire sain

L’EPA fait parti de la famille des Omega 3 et est trouvé le plus généralement dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et la sardine fraîche. Au cours des ces cent dernières années, les modèles de régimes alimentaires de la plupart des habitants de pays développés ont nettement changé pour y inclure bien plus d’huiles hydrogénées et de mauvaises graisses. Ceci est en grande partie dû à une plus grande consommation de plats préparés et de repas de restauration rapide. Même les personnes pensant avoir un régime alimentaire sain consomment trop d’Omega 6 et pas assez d’Omega 3.

Les chercheurs ont récemment constaté qu’un régime alimentaire possédant une teneur élevée en mauvaises graisses pourrait affecter les hormones stabilisant l’humeur dans le cerveau, ceci pourrait être dû au fait que les graisses saturées ralentiraient le système de transmission de messages dans le cerveau, qui pourrait alors produire le début de la dépression.

Les Omega 3 contre la dépression. Comment l’EPA fonctionne-t-il?

Tandis que les bienfaits de l’EPA de qualité élevée ont été relativement bien documentés, la communauté scientifique ne sait toujours pas exactement comment l’EPA fonctionne sur le cerveau. Une théorie émise par le Dr Basant Puri explique qu’il faciliterait le passage des signaux dans le cerveau aux travers des synapses. Une autre théorie serait que l’éthyle EPA fonctionnerait semblablement au lithium et possèderait réellement les propriétés d’un antidépresseur.

Jusque récemment, il était largement accepté dans la communauté médicale qu’une fois la maturité atteinte, le cerveau d’un adulte ne pourrait plus se développer. Dans un récent article du Dr Puri, ses résultats démontrent que non. DR Puri a scanner le cerveau d’un patient âgé de 21 ans avant de le soumettre à un traitement à base d’éthyle EPA pur, le traitement terminé il a de nouveau scanner le cerveau du jeune homme pour constater que le volume de matière grise du cerveau avait augmenté.

L’Omega 3 EPA et le corps

Bien que l’EPA soit très bon pour aider à équilibrer l’humeur, il possède aussi d’autres effets relativement bien documentés sur le corps, ceux-ci inclus:

• une bonne fluidification du sang
• une diminution du risque de crise cardiaque
• une diminution du taux de croissance de la plaque artérioscléreuse
• une diminution légère de la pression sanguine

Certaines évidences scientifiques limitées ont prouvé que l’EPA de qualité élevée a aidé des personnes souffrant de:

• désordre bipolaire
• problèmes d’humeur et douleurs liés aux règles chez les femmes
• syndromes de la fatigue chronique / ME
• la maladie de Huntington
• troubles obsessionnels compulsifs
• schizophrénie
• trouble de déficit d’attention avec ou sans hyperactivité

Bien que plus de recherches scientifiques doivent être conduites dans ces secteurs, les évidences en la matière sont déjà très prometteuses.

L’EPA contre Le DHA

L’huile de poisson riche en Omega 3 contient un autre nutriment Omega 3 appelé le DHA, il y a actuellement une controverse quant à savoir quel nutriment de la famille des Omega 3 est le plus bénéfique pour lutter contre la dépression et ses désordres relatifs. Cette controverse est née lorsque des médecins, Dr Horribin, Dr Puri et Dr Peet ont utilisé de l’EPA de qualité élevée. Ils ont clamé que plus le rapport entre l’EPA et le DHA était élevé en faveur de l’EPA, plus les résultats ont été efficaces. Récemment, le Dr Andrew Stoll a également appuyé cette théorie.

L’EPA à partir de l’alimentation

N’importe quel bon médecin ou nutritionniste vous dira que la meilleure manière d’obtenir n’importe quel nutriment est d’avoir un régime alimentaire très équilibré possédant des quantités correctes en hydrates de carbone, en protéines et en acides gras essentiels Omega. Pour l’Omega 3 EPA ce serait sous forme de poisson, malheureusement dus au niveau élevé de concentration d’EPA requis pour obtenir une dose thérapeutique vous devriez consommer une grande quantité quotidienne de poisson riche en huile et tristement en raison des niveaux de pollution trouvés aujourd’hui dans nos océans, cela n’est pas recommandé.

L’Omega 3 EPA peut également être trouvé en doses élevées dans certains suppléments d’huile de poisson. Lorsque que vous choisissez un supplément d’huile de poisson vous devriez choisir seulement l’huile de poisson de la plus haute qualité. Elle devrait également posséder le taux d’EPA le plus élevé possible, afin d’obtenir un effet thérapeutique maximum.

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