Le régime et les Omega 3
Dr Myers, an expert who holds a doctorate in naturopathic medicine. I am a naturopathic physician with nearly 20 years of experience developing breakthrough nutritional products.I also have extensive television and radio experience and have lectured widely to health professionals, the military and the public on all aspects of natural health.
L’obésité devient un problème majeur en Europe et est déjà un problème important aux USA. De nombreuses personnes recherchent une manière facile et rapide de perdre du poids, mais malheureusement il n’y en a pas. Donc, que faire? La manière la plus efficace de perdre du poids est d’avoir un régime alimentaire sain et de surveiller sa consommation en calorie de sorte que l’on en consomme moins que ce que l’on en brûle. C’est la seule façon de s’assurer une perte de poids saine et cohérente.
Une étude publiée dans le journal international de l’obésité a suggéré que l’huile de poisson puisse augmenter chaque jour de 26% le nombre de calories brûlées, car l’huile de poisson contient des acides gras essentiels nécessaires à un métabolisme sain.
De nombreuses personnes associent aujourd’hui la perte de poids à un régime à base de produits allégés et pourtant cela ne fonctionne pas. Pour perdre du poids, il est nécessaire de consommer « les bonnes graisses ». Naturellement l’on ne peut pas manger des quantités illimitées de graisses et perdre du poids mais l’on doit obtenir suffisamment d’acides gras essentiels dans son régime alimentaire si l’on souhaite perdre les kilos superflus.
Fondamentalement, il y a deux types différents d’acides gras essentiels qu’il est nécessaire d’avoir dans son régime alimentaire. Ce sont les acides gras Omega 6 et Omega 3. Obtenir assez d’Omega 6 n’est pas un problème, ils se trouvent en abondance dans les régimes alimentaires occidentaux riches en huiles végétales, en viandes et en produits laitiers. Ce dont on a réellement besoin ce sont les acides gras Omega 3. Les acides gras Omega 3 peuvent être trouvés dans les poissons riches en huile tels que le saumon, le hareng, l’anchois et le maquereau, mais en raison du problème des toxines présentes dans le poisson, il est conseillé de ne pas trop en manger. Une manière simple d’augmenter sans risque le taux d’acides gras Omega 3 dans son organisme est de complémenter son régime alimentaire avec un supplément d’huile de poisson en capsule, mais il est important de s’assurer que c’est bien une huile de poisson de qualité possédant un taux d’acides gras Omega 3 élevé et qui a été épurée de sorte qu’elle ne contienne aucune toxine.
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