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Wild Fish Oil.

Information über Leinsamen Omega 3 6 9

  • Dr Myers, an expert who holds a doctorate in naturopathic medicine. I am a naturopathic physician with nearly 20 years of experience developing breakthrough nutritional products.I also have extensive television and radio experience and have lectured widely to health professionals, the military and the public on all aspects of natural health.
  • PuraEPA , Celebrating 11 years of product excellence

Es ist für die meisten Menschen eine gute Idee ihre Ernährung zu ergänzen, um sicherzustellen, dass genügend Omega  Öle eingenommen werden; besonders für die mit einer westlichen Ernährung.  Der häufigste Weg  für diese Ergänzung is die Einnahme von Fischöl oder Leinsamen. Bevor Sie sich entscheiden, welche Art von Ergänzung zu benutzen, benötigen Sie Informationen  über Leinsamen Omega 3 6 9.

Vorteile der Einnahme von Leinsamen

Leinsamen sind eine einfach erhältliche Alternative  zu Fischölergänzungen. Einige Menschen bevorzugen es kein Fischöl einzunehmen. Zusätzlich essen einige Vegetarier keinen Fisch oder Fischnebenerzeugnisse.

Nachteile der Einnahme von Leinsamen

Für diejenigen, die kein Problem damit haben Fischölergänzungen einzunehmen, haben Leinsamen  einige entscheidende Nachteil im Vergleich mit Fischöl.

Leinsamen enthalten nur Omega 3 und Omega 6 Öle. Sie haben hohe Anteile von nur einem Omega-3 Öl: Alpha-Linolensäure (ALA). Unsere Körper wandeln ALA in andere Omega-3 Öle um, aber die Umwandlungsrate ist ungewiss. Unsere Körper nutzen die anderen Formen (EPA und DHA) bevorzugt im Vergleich zu ALA.  Fischöl ist also bevorzugt.

Ganze Leinsamen sind relativ stabil. Gemahlene Leinsamen oder Leinsamenöl aber oxidieren beide sehr schnell und spalten somit die Omega-3 Öle auf.

Verwendung von Leinsamen

Die Informationen über Leinsamen Omega 3 6 9, die sie benötigen um Leinsamen ffektiv zu verwenden beinhaltet:

  • Leinsamen beinhalten nur ALA, nicht EPA oder DHA. EPA un DHA sind die brauchbarsten Omega-3 Öle für Menschen.  Unsere Körper nutzen die anderen Formen (EPA und DHA) bevorzugt im Vergleich zu ALA.  Fischöl ist also bevorzugt.
  • Leinsamenöl ist extrem verderblich und oxidiert schnell. Wenn Sie Leinsamenöl kaufen, sollte dieses in einem Milchglassbehälter sein und kontinuirlich im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Gemahlene Leinsamen sind ebenso verderblich. Leinsamen sollten am besten kurz vor dem Gebrauch gemahlen werden. Wenn Sie gemahlene Leinsamen kaufen, sollten diese in einem Mylar-Behälter sein, der vor Luft schützt und im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Ganze Leinsamen sollten ebenfalls im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Eine tägliche Mindesteinnahme von Omega 3 Ölen konnte noch nicht festgesetzt werden. Die empfohlene Einnahme von Leinsamenöl ist 1 -2 Teelöffel pro Tag.  Die empfohlene Einnahme von Leinsamen ist 1 Teelöffel zwei- bis dreimal pro Tag, oder 2 bis 4 Teelöffel einmal täglich.

 

 

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Testimonial

Results may vary, this is an individual testimonial.

I started taking pure EPA three months ago for my general health. I am pleased to report an interesting side effect following taking the EPA. Two months after starting to take it, I no longer have any period pain or PMS. I have suffered badly for 30 years and up until last month had always spent a few days in bed. Last month – nothing! Not a twinge, not an ache, not tired. That is the first time in my whole life I have had a problem free period.

Doctor’s advice

myers-blue

I think diet is the foundation for health. If somebody isn’t physically healthy ,then you can’t expect to be healthy. You actually need to have EPA molecules in order to get good membranes for your cells so they function properly.

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