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Omega 3 peau
Selon une étude récente publiée en 2005 dans le "Journal
of Lipid", l’huile de poisson contenant de l’EPA, acide essentiel
gras de la famille des Omega 3, aide à empêcher l’apparition
de rides et à retarder le processus du vieillissement de la peau. Quelques
scientifiques ont également constaté que l'huile de poisson contenant
de l’EPA peut aider à limiter les dommages causés à la
peau par une surexposition au soleil et peut aider à réduire
les effets négatifs des rayons UV. Ceci est particulièrement
intéressant si nous considérons l'élévation dramatique
et récente de cas de cancers de la peau provoqués principalement
par l’exposition aux rayons nocifs du soleil.
Que sont les Omega 3 ?
Les acides gras Omega 3 sont l’ALA, l'EPA et le DHA. L’ALA (acide alpha-linolénique) est trouvé dans certains légumes verts et dans les algues. L’EPA (acide eicosapentaénoïque) peut être trouvé dans les poissons riches en huile tels que le saumon, le hareng, l’anchois, le maquereau et le thon. Le DHA (acide docosahexaenoïque) peut également être trouvé dans les poissons riches en huile. Notre organisme peut convertir l’ALA en EPA et en DHA mais la conversion est relativement inefficace. Cependant, nous pouvons convertir l’EPA en DHA si nous obtenons suffisamment d'EPA. Il est ainsi essentiel que nous ayons assez d'EPA dans notre régime alimentaire.
Les acides gras Omega 3 et Omega 6 sont connus pour jouer un rôle important en ce qui concerne la peau. Ils aident à régler la fonction cellulaire et à maintenir l'élasticité et la souplesse de la peau. En conséquence, une insuffisance en acides gras apparaîtra sous forme de problème de peau. La plupart d'entre nous n'obtiennent pas à assez d’acides gras Omega 3 au travers de leur régime alimentaire, tandis que les acides gras Omega 6 y sont abondamment présents puisse qu’ils sont trouvés dans la viande, les produits laitiers, les huiles végétales et les aliments traités. Quelques signes d’une insuffisance en Omega 3 sont les problèmes de peau comme l'eczéma, l'acné, les pellicules, et les problèmes de cicatrisation.
En quoi l’EPA est-il bon pour la peau?
- Il réduit l'inflammation
- Il aide à empêcher la surproduction de sébum. L’excès de sébum peut déclencher l'acné et d'autres problèmes de peau.
- Il aide à limiter la production d’acide arachidonique. Des taux d'acide arachidonique élevés sont trouvés chez les personnes ayant des problèmes d’inflammation de la peau tels que le psoriasis.
Complémenter son régime alimentaire avec de l’huile de poisson contenant de l’EPA peut aider à alléger les symptômes liés aux problèmes de peau et favoriser une peau plus saine. Il est cependant important de choisir une huile de poisson ayant un taux en EPA élevé.
Les huiles de poisson Pure EPA riche en Omega-3 sont fournies exclusivement par Mind1st.
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