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Les Omega 3 et le Poisson
Des millions de personnes cherchent aujourd’hui à acheter des compléments alimentaires à base d’Omega 3 sous forme d'huile de poisson après que des années de recherche médicale découvrent les nombreux bienfaits pour la santé dont chacun peut bénéficier en consommant des capsules d'huile de poisson de qualité élevée. Les bienfaits pour le coeur sont largement connus. Même la FDA , l’American Heart Association et le gouvernement britannique ont émit des remarques positives au sujet d'inclure plus d’acides gras Omega 3 dans nos régimes alimentaires.
Bien qu'il n'y ait aucune dose officiellement recommandée pour les Omega 3, le conseil habituel est de manger 2 portions de poisson par semaine avec au moins un de ces derniers devant être un poisson riche en huile, mais pas plus de 4 portions par semaine à cause des problèmes liés aux toxines. Les Omega 3 sont trouvés en quantité élevée dans les poissons riches en huile tels que le saumon, le thon, l’anchois, le hareng et le maquereau. Les Omega 3 peuvent également être trouvés dans quelques sources végétales.
Les huiles de poisson sont indiscutablement la meilleure source d’acides gras Omega 3 parce qu'elles fournissent les deux Omega 3 les plus importants en forme directe, le DHA et l’EPA. En revanche, de nombreuses sources végétales (telles que le lin) fournissent des Omega 3 sous une forme appelée ALA, qui doit alors être converti par le corps en DHA et en EPA et cette conversion n'est pas efficace.
Quelques recommandations pour choisir la meilleure huile de poisson riche en Omega 3:
- Achetez uniquement de l’huile de poisson de qualité pharmaceutique afin d’être certain que toutes les toxines présentes dans le poisson ont été éliminées.
- Faites attention aux taux d'EPA et de DHA contenus dans l'huile car toutes les sources de poisson ne sont pas égales en Omega 3.
- L’EPA est réellement plus important que le DHA, tentez donc de trouver un produit qui possède un contenu plus élevé en EPA qu’en DHA. La plupart des produits contiennent l’inverse.
- Pour terminer, le prix. Un produit de qualité ne va hélas pas être très bon marché, mais il ne doit pas non plus être trop cher.
Il est bon de rappeler que certaines huiles bon marché n'ont pas été épurées et ainsi pourraient probablement toujours contenir des toxines telles que le mercure. La plupart des huiles standards contiennent des doses d'Omega 3 très basses et vous devriez ainsi consommer bien plus de capsules par jour afin d'obtenir le même effet qu’avec une huile de poisson de qualité telle que Pure EPA.
Les huiles de poisson Pure EPA riche en Omega-3 sont fournies exclusivement par Mind1st.
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