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Les Sources d’Omega 3
De nos jours, en raison de nos styles de vie chargés et de notre consommation en plats préparés élevée, de nombreuses personnes ont des taux d’acides gras essentiels dans le corps très bas, en particulier d’acides gras Omega 3, et la recherche prouve que cela augmente leur risque de dépression, de maladie de coeur et de cancer.
Que sont les Omega 3?
Les Omega 3 sont un groupe d'acides gras essentiels pour la santé humaine. Le corps ne peut pas fabriquer d’acides gras Omega 3; ils peuvent seulement être obtenus à partir de la nourriture ou de suppléments diététiques. Ils sont classés comme acides gras essentiels (AGE) car ils sont essentiels pour la vie. En particulier, ils aident à maintenir le coeur et le cerveau sains. Les Omega 3 se composent de 3 acides gras principaux, qui sont l’acide alpha linolénique (ALA), l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaenoïque (DHA).
Quelles sources contiennent des Omega 3?
Les poissons riches en huile tels que le saumon, le maquereau, le flétan, le thon frais, les sardines et les harengs sont tous d'excellentes sources d'EPA et de DHA, bien que certains poissons soient souillés par des toxines telles que le mercure, ainsi il n'est pas recommandé de consommer trop de poisson pour obtenir ces acides gras.
L'huile de lin est peut-être la source végétale d'Omega 3 sous forme d'ALA la plus disponible. Les Omega 3 sont également trouvés dans les graines du chanvre, du potiron, du soja et dans les noix. Les oeufs contiennent aussi des Omega 3 mais seulement pour les poulets qui sont laissés libre dans la campagne et ne sont pas nourris aux grains ou mis en cages.
Pour ceux d’entre nous qui mènent des vies chargées et qui n’ont guère de temps à perdre, une des manières commodes de s’assurer que notre corps reçoit suffisamment d’Omega 3, est de prendre un supplément quotidien d'huile de poisson de qualité pharmaceutique de qualité élevée contenant un taux d'EPA élevés. Parce que l'huile de poisson a été épurée, elle ne contient pas de toxines. De plus, le corps ne peut pas facilement convertir l’ALA de source végétale en EPA et en DHA mais il peut convertir l’EPA en DHA lorsque cela est nécessaire.Les huiles de poisson Pure EPA riche en Omega-3 sont fournies exclusivement par Mind1st.
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