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Les Omega-3

Les acides gras Omega 3 EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaenoïque) sont présents dans les poissons huileux tels que le saumon, le thon, l’anchois, le hareng et le maquereau. L’ALA (acide alpha-linolénique) se trouve dans les graines de lin, dans certaines huiles végétales et dans certains légumes verts et feuillus. Le corps n’est pas efficace pour convertir l’ALA en EPA ou en DHA. Cependant, il peut convertir l’EPA en DHA si suffisamment d'EPA est présent dans le régime alimentaire. L’EPA peut être considéré comme le plus important des acides gras Omega, particulièrement pour la santé et le fonctionnement du cerveau.

Bien qu'aucun aliment à lui seul puisse assurer une bonne santé, manger plus de poisson peut aider la plupart d'entre nous à améliorer l’équilibre de nos régimes alimentaires ainsi qu’à improuver notre santé. Au cours des 70 dernières années notre consommation de poisson a chuté alors que nous consommons beaucoup plus d’Omega 6. En conséquence, la plupart d'entre nous manque d’acides gras Omega 3 dans leurs régimes alimentaires et ceci peut ce révéler par un certain nombre de manières. Les plus visibles sont les problèmes de peau comme entre autres la peau sèche, les pellicules, la peau dure, l'eczéma, le psoriasis et l'acné.

Les Omega-3 sont reconnus pour avoir un effet positif sur notre santé, en particulier sur notre santé cardiaque. Un des domaines de la recherche sur les acides gras omega-3 qui intrigue la communauté scientifique concerne leur rôle dans le cerveau et dans la fonction visuelle, car certaines études suggèrent qu’ils puissent empêcher une forme commune de cécité et ont démontré des effets bénéfiques contre certaines formes de dépressions. Les études en cours impliquent le rôle des acides gras omega-3 sur le système immunitaire et suggèrent leurs influences positives contre l'arthrite rhumatoïde, l'asthme, le lupus, les maladies rénales, le cancer et la liste ne cesse de se développer.

Plusieurs études au sujet des bénéfiques acides gras omega-3 regardent le poisson comme source primaire. Bien que tous les poissons ne possèdent pas un taux élevé en omega-3, ils peuvent néanmoins contribuer à amplifier de façon importante la teneur de ces acides gras dans le corps s’ils sont consommés régulièrement. Il est généralement recommandé de consommer du poisson riche en acides gras omega-3 deux fois par semaine. Cependant, si vous essayez d'obtenir un effet thérapeutique à partir des Omega 3, l'augmentation de votre consommation de poisson n'est pas recommandée. La meilleure manière d’obtenir des bénéfices pour la santé par les Omega 3 est de compléter votre régime alimentaire avec une huile de poisson de catégorie pharmaceutique saine et puissante.

Les huiles de poisson Pure EPA riche en Omega-3 sont fournies exclusivement par Mind1st.

Contactez Mind1st au: 00 441772 883950

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