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Les Omega 3 et l’hyperactivité
Le TDAH ou le trouble de déficit d’attention avec hyperactivité est un terme employé pour décrire un ensemble de problèmes comportementaux incluant l'hyperactivité, les agissements impulsifs et l’incapacité totale à se concentrer. Il affecte beaucoup plus les garçons que les filles et en raison des difficultés à se focaliser ou à suivre des instructions de mise en oeuvre dont souffrent les personnes atteintes par le TDAH; il peut interférer avec leur progrès scolaire.
L'huile de poisson contient les acides gras essentiels Omega 3 EPA (l’acide eicosapentaénoïque) et DHA (l’acide docosahexaenoïque), tous les deux sont indispensables pour un développement et un fonctionnement sain du cerveau. Ce sont des acides gras essentiels que le corps ne peut pas produire lui-même, il doit donc les obtenir au travers du régime alimentaire. Les Omega 3 peuvent être trouvés en quantité élevée dans les poissons riches en huile tels que le maquereau, le saumon et le thon. La plupart d'entre nous n'obtiennent pas suffisamment d’Omega 3 au travers de leur régime alimentaire, et à la place consomment beaucoup trop d’acide gras Omega 6, qui se trouve en abondance dans les huiles végétales telles que l'huile de maïs et l'huile de tournesol, ainsi que dans les produits à base de viande et dans les plats préparés industriellement.
L’EPA aide le cerveau à fonctionner et améliore la circulation sanguine dans tous le corps, y compris dans le cerveau. Le cerveau est principalement construit à partir du DHA, qui est essentiel à un développement sain du cerveau durant les premières années de la vie. L’EPA et le DHA sont d’importance égale mais notre corps ne peut pas produire de DHA si il n’obtient pas assez d'EPA.
Si le cerveau manque de ces "bons" acides gras, comme l’EPA, dont il a besoin pour se développer et fonctionner correctement, il essayera de fabriquer des acides gras de rechange avec d'autres graisses à disposition dans l’organisme. Quelques études ont montré que des niveaux élevés de ces acides gras de rechange étaient présents chez les enfants atteints du TDAH et ceci semblerait être lié à un régime alimentaire riche en acides gras Omega 6 et déficient en Omega 3. Les hommes ont également besoin de plus d’acides gras essentiels que les femmes, ce qui pourraient expliquer pourquoi le TDAH est plus commun chez les garçons.
Les bienfaits liés à la prise de suppléments d'huile de poisson sont maintenant très bien documentés et le gouvernement britannique actuellement considère donner de l'huile de poisson aux écoliers en tant qu'élément d'une initiative générale pour améliorer la nutrition. Plusieurs études menées au Royaume Unis ont prouvé que les enfants prenant une huile de poisson riche en EPA avaient augmenté leur niveau de concentration, amélioré leur résultat d’examen et ont démontré moins de comportements hyperactifs dans les salles de classe.
La recherche continue mais il y a une croissante reconnaissance du fait que l’huile de poisson riche en EPA peut aider à alléger les symptômes liés au TDAH et tout autres désordres liés au cerveau. Une étude australienne a même suggéré que l'huile de poisson puisse être considérée comme aussi efficace que le Ritalin dans le traitement du TDAH.Les huiles de poisson Pure EPA riche en Omega-3 sont fournies exclusivement par Mind1st.
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